do wody

[...] I jak to mówił bruce lee "gróźniejszy jest ten kto ćwiczył kilka technik 1000 razy niż ten który ćwiczył 1000 technik kilka razy" czy jakoś tak Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-08-24 00:10:09 Dobry boks to absolutna podstawa do wszystkiego. I nie kwestionuje tego żaden spec zza wielkiej wody. Osoby, które na tym zjedli zęby.

[...] W zależności od efektów – najpierw dodanie aerobów po siłowym, potem manipulowanie rozkładem Suple: - tran - omega3 - wit. dla kobiet Olimp - wit. C 1 g Płyny: - 3 – 4x melisa - 1l wody - mięta, zielona i czerwona herbata - czarna herbata z imbirem Wszelkie poprawki mile widziane ;-D Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-21 16:51:34

[...] Jeszcze raz dziękuję ze miłe słowa i jedziemy dalej};-) SIŁA W KLACIE, STAL NA DUPIE!\-) No to wyszło takie coś%-) Cele: - 50 kg w WL - w listopadzie mają być lokalne zawody to miło by było tyle zaliczyć - stalowy dupal Miska DT - 130/220/70 DT nogi - 150/250/70 DNT - 120/200/70 Trening A 1) WL 5x5 2) wyciskanie na skosie ujemnym 3x3 3) [...]

Dzień 175 Bieganie - ok. 14km - 1:17h - pogoda mnie zaskoczyła88-O powinnam ubrać się w krótki rękaw i krótkie spodnie... i wziąć już pas z wodą. Po godzinie to brak wody już jest mocno odczuwalny. Generalnie zadowolona. Miska Preria mnie zainspirowała do schabu z porami};-) ale przez to whey też wpadł, bo tłuszczy już nie stykło suple: vit. c, [...]

[...] i serem to nie jest dobre drugie snaidanie , OBIAD ryz , warzywa na patelnie ryba / kasza gryczana salatka kurcza/ makaron pelnoziarnisty szpinak wedzony tunczyk / lozos z wody / nalesniki ze szpinakiem i serem / spagetti light : makaron pelnoziarnisty , mieso mielone wieprzowo-wolowe i sos , staram sie robic sama z pomidorow z puszki i [...]

do tego 3 kawy , i mniej wiecej litr wody , nie pije kolorowych napoi

[...] w stanie wyrzucić z diety wszystkich przetworzonych produktów, bynajmniej jeszcze nie, kupuję niektóre wędliny z przyzwoitym według producenta makro do jajecznicy na przykład, ryby wędzone, mają świetne makro, są smaczne i stosunkowo niedrogie ale z kolei mają dużo soli, wydaje mi się, że mam dużo wody i chciałbym się jej pozbyć, pozdrawiam

A po co smażyć na oleju. Wlać wody i dusić do jej odparowania i tyle. Tak wiem w smaku g****, ale najzdrowsza opcja, a jedząc dziennie 0,5kg mięsa + trzeba już brać to pod uwagę.

1.banan+ 40 gram odzywki nada gofrom wystarczająco słodkiego posmaku? 2.dolewasz wody/mleka do masy czy taką gęstą mase dajesz do gofroniwcy,jeżeli dolewasz to ile na takie proporcje,które podałeś 3.olej kokosowy ma coś na celu,czy tylko podbicie tłuszczu 4.gofry z jaglanych wychodza chrupkie w smaku ? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-04 [...]

MASA Zaczynamy przygotowania do sezonu 2021, marzeniem jest wyjście w sopocie, ale nie wiem czy jest sens celować w te zawody (mało czasu na zbudowanie czegokolwiek) także celujemy pewnie bardziej w jesień. A więc do rzeczy celem na najbliższe miesiące jest dołożenie masy ile się da, lecimy splitem z priorytetem na barki. Dieta na ten tydzień [...]

[...] Venoma (wersja stara, 500/200), do tego mam krete uniwersala jako antykatabolik, czuje sie pobudzony, ciagle mam ochote cos robic, mocno sie poce, pije ok. 3 litrów wody dziennie, czuje ze venom dziala. Konkretnie chce wiedziec czy oplaca go brac przy takiej diecie i trybie zycia, nie chce go brac na darmo jesli ma w niczym nie pomoc, [...]

[...] jest napisane na jednej ze stron internetowych? (cytat: 'powoduje przyzwoite przyrosty masy mięśniowej i siły, przy jednoczesnym ograniczeniu poziomu otłuszczenia i retencji wody.') Chciałbym poprawić też wytrzymałość i ogólne wyniki w tych dyscyplinach: bieg na 1000m, podciąganie na drążku, bieg 10x10, pływanie na 50m. Testy sprawnościowe do [...]

29.09.2013 dzień w biegu, wpadły jakieś gofry i inne przysmaki, kaloriie koło 3500kCal, złapałem troszkę wody. Ale nie ma się czym martfić. Dzisiaj 30.09.2013 zaczynam masę. Cele są proste wg. priorytetu: 1. Dorzucić jak najwięcej mięsa bez zbędnego tłuszczu. 2. Za masą mam nadzieje dołożyć ciężaru na gryfie. 3. Juz mniejszy priorytet, uzyskac [...]

[...] o tej porze dzialanie puszcza i normalnie dorzucilbym drugiego kapsa ale tak pije kawe i odmula prawidłowo. Mocno hamuje apetetyt, przy diecie 2g bialka/<0,5g ww/<1g tluszczu czuje sie non stop najedzony :) Jedyne co moge zaliczyć jako minus to susz w ryju, caly dzien z butla wody która i tak nic nie daje poza wizytą w kiblu co godzinę ;)

[...] snu w którym się budzę wstałem pełen energii. Więc nic niepokojącego się nie dzieje. Od początku na wadze spadł mi już kilogram ale to może być zawartość jelit bądź ubytek wody z organizmu. Jak podobny spadek wagi będzie się utrzymywał to znaczy że faktycznie pali się FAT. Zdam kolejną relację za jakiś tydzień bo nie ma sensu co chwilę pisać... [...]

[...] 77 teraz 84, trzeba tylko wziąć pod uwagę że tamten pomiar był po mocnej głodówce gdzie w pierwszych 10 dniach pas ustabilizował się w okolicach 80 z samej treści jelit i wody. Łapa w końcu ruszyła w górę ale wciąż malutka, bicka już prawię wyczułem jak trzeba jeszcze tylko nad tricepsem popracować i powinno ruszyc w górę. Ogólnie jestem dość [...]

1.banan+ 40 gram odzywki nada gofrom wystarczająco słodkiego posmaku? 2.dolewasz wody/mleka do masy czy taką gęstą mase dajesz do gofroniwcy,jeżeli dolewasz to ile na takie proporcje,które podałeś 3.olej kokosowy ma coś na celu,czy tylko podbicie tłuszczu 4.gofry z jaglanych wychodza chrupkie w smaku ? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-04 [...]

[...] , jestes jakims nie pelno sprawy psychicznie jezeli zajmujesz sobie czas klamaniem i oczekiwaniem na sztuczne pochwały , jedyna mozliwosc hmmm waga klamie , poczatek diety od x lat i zeszlo z 5 kg wody xd ale ze sila rosnie to nie ma fiycznie takiej mozliwosci. do pracy potrzebna jest energia , podstawowe zasady ale w szkole nie byles prymusem.

[...] jak będzie widac jakies różnice:) a no i ja biorę jedną dziennie. Na razie mi wystarcza. Może póżniej się organizm będzie domagał więcej to zwiększę do 2. Piję tylko duzo wody tak jak kazali na opakowaniu...i tak jak mi radzono na forum kupiłam jakies suplementy dodatkowezeby odciążyc organizm:) No i ja kupowalam na all. i jedyne co bylo super [...]

Wymiary 04.05.2013(początek): Łapa: p 41(40,5) cm l 40,5(39,5) cm Pas: 80(86) cm Talia: 78(81) cm Wzrost: 184 cm Majówka trochę mnie cofnęła w redukcji. HC zatrzymało dużo wody. Dzień 1: A1 Wiosłowanie polsztanga jednorącz A2 Podciąganie chwyt neutralny A3 Rackchins B1 Wyciskanie leżąc skos B2 Dipsy B3 Push press z kaptura C1 Uginanie ramion ze [...]